Como expatriada na Holanda, entendo os desafios de viver em um país estrangeiro—mudar de um lugar quente e ensolarado para um país predominantemente frio e chuvoso como a Holanda, adaptar-se a uma nova cultura e construir conexões sociais dentro da comunidade internacional. Todas essas experiências podem contribuir para a instabilidade emocional e o estresse.
Nas nossas sessões de terapia eu uso terapia comportamental para te orientar na identificação de quais comportamentos são mais ou menos adaptativos na sua vida. Também integro estratégias de mindfulness para te ajudar a gerenciar sintomas desconfortáveis, como ansiedade, estresse e depressão—fatores que frequentemente interferem no seu bem-estar diário.
Seja online ou presencial, nossas sessões são confidenciais, privadas e livres de julgamentos, oferecendo um espaço seguro onde você pode realmente ser você mesmo. Com empatia e acolhimento, trabalharemos juntos para fortalecer suas habilidades, restaurar sua resiliência e adquirir novas perspectivas sobre como você se vê, sente e interage consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
A terapia pode ajudar a lidar com diversas questões, trabalhando emoções e sentimentos. Algumas das áreas principais que podemos explorar na terapia não se limitando a elas, incluem:
